Ultima corsa del 2020

 

km 5
Ale

Val Manara

 

dislivello 800 m
Ale

Complications: A Surgeon's Notes on an Imperfect Science

In gripping accounts of true cases, surgeon Atul Gawande explores the power and the limits of medicine, offering an unflinching view from the scalpel's edge. Complications lays bare a science not in its idealized form but as it actually is--uncertain, perplexing, and profoundly human.

10000 m

 

km 10
Ale

Sasso Rosso

Sui pendii superiori

Dalla cima verso un pendio vergine

Mauro verso il punto di discesa

Fabio

Fabio

Roberto

Giulio

Roberto

Sasso Rosso - MS - dislivello 850 m - Lagorai occidentale
Ale, Andrea, Fabio, Giulio, Lorenzo, Mauro, Michele

Inaspettatamente 10 cm di polverino fino al limitare del bosco. Una goduria!!!

5 km

 

km 5
Ale

Cima d'Ezze e forcella Colombara

Nella piana sotto il Sette Selle

Salendo a forcella d'Ezze all'alba

Il primo sole a forcella d'Ezze

Salendo a cima d'Ezze

Uno sguardo a cima 7 Selle e Sasso Rotto

In cresta

In vetta

Canale N cima d'Ezze

Fabio in discesa da forcella Colombara

Mirco

Mirco

Roberto

Roberto

Io

Roberto

Neve goduriosa scendendo in val del Laner

Cima d'Ezze e forcella Colombara - BSA - dislivello 1100 m - Lagorai occidentale
Ale, Chiara, Fabio, Mirco, Roberto

The Wim Hof Method: Activate Your Potential, Transcend Your Limits

 Wim Hof has a message for each of us: “You can literally do the impossible. You can overcome disease, improve your mental health and physical performance, and even control your physiology so you can thrive in freezing temperatures.” With The Wim Hof Method, this trailblazer of human potential shares a method that anyone can use—not just extreme athletes or spiritual masters—to supercharge your capacity for strength, health, and happiness. Wim Hof has become a modern legend for his astounding achievements, such as withstanding extreme temperatures, breaking world records, and running barefoot marathons over deserts and ice fields. In his gripping and passionate style, Hof shares the story of how he developed his method, along with testimonials and new insights from the university research studies on its amazing results. With guidance suited for any reader—young or old, sick or healthy—you’ll learn how to harness three key elements of Cold, Breathing, and Mindset to take charge of your own mind and metabolism. Yet the most important result of Hof’s method goes beyond improved health or performance—it is a path for reconnecting with your spiritual nature. “With these practices, you awaken to your inner source of power and fulfillment,” he says. “You find you can control your destiny.”

Cima di Terra Bianca e Hoamonder

Alba sul Brenta verso l'Hoamonder

Salendo a cima di Terra Bianca

La catena Bondone-Stivo all'alba

Malga Casapinello e cima 12

Discesa da cima di Terra Bianca per Lorenzo

Fabio in discesa dall'Hoamonder

Lorenzo

Alla baita dei minatori

Cima di Terra Bianca e Hoamonder - BS - dislivello 1000 m - Lagorai occidentale
Ale, Daniele, Fabio, Federico, Lorenzo

La forza nel freddo

 Wim Hof ha imparato non solo a controllare il proprio corpo in condizioni di freddo estremo, sopportando temperature intorno al punto di congelamento, ma ha anche sviluppato un sistema che permette a chiunque di ottenere strabilianti miglioramenti per la salute, grazie alla combinazione di particolari tecniche di respirazione e di esposizione controllata a temperature inferiori ai valori abituali. Il metodo Wim Hof è stato testato e confermato dalla facoltà di Medicina dell'Università di Rotterdam. Wim Hof non si ammala mai e non deve far ricorso ad alcuna medicina per mantenersi in salute. Per dimostrare l'efficacia del suo metodo, è in grado di immergersi in vasche colme di cubetti di ghiaccio, correre a piedi nudi sulla neve o nuotare in acque gelide, senza la minima conseguenza per il suo corpo. Disciplina e forza di volontà possono sconfiggere le malattie del benessere, dovute a un sistema immunitario indebolito, e sono in grado di condurci ben oltre i limiti che ci siamo autoimposti.

Hoamonder

 

Alba salendo all'Hoamonder

Gronlait, Cavè, Terra Bianca all'alba

In vetta verso il Brenta

Inzia la discesa

Bella neve sul pendio N

Io

Ancora polvere nel bosco

Hoamonder - BS - dislivello 850 m - Lagorai occidentale
Ale&Roberto