Di corsa nei boschi di Luserna

Mucche a malga Costalta

Alba sopra malga Millegrobbe Alta

 

km 13.5 - dislivello 430 m
Ale

Why we sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Neuroscientist and sleep expert Matthew Walker provides a revolutionary exploration of sleep, examining how it affects every aspect of our physical and mental well-being. Charting the most cutting-edge scientific breakthroughs, and marshalling his decades of research and clinical practice, Walker explains how we can harness sleep to improve learning, mood and energy levels, regulate hormones, prevent cancer, Alzheimer's and diabetes, slow the effects of aging, and increase longevity. He also provides actionable steps towards getting a better night's sleep every night.

Corsa mattutina pre lavoro

 

km 9 - dislivello 180 m
Ale

Corsa all'alba

 

km 11 - dislivello 220 m
Ale

Da malga Millegrobbe a malga Frattelle

 

L'ormai abbandonata malga Frattelle

Incontri "grossi"...

...e più "piccoli"...

...e tossici

km 6 - dislivello 200 m
Ale&Erika&Federico&Gabriele

Alba su cima Vezzena

Una spettacolare alba dalla cima del Piz di Levico (cima Vezzena)

km 10 - dislivello 520 m
Ale

Di corsa nei boschi di Luserna

Malga Costalta

Verso malga Millegrobbe Alta e il monte Verena

Cornetto di Folgaria e Vigolana 

km 11 - dislivello 370 m
Ale

Corsa serale

 

km 9 - dislivello 200 m
Ale

Sahara

1996, Egypt. Searching for a treasure on the Nile, Dirk Pitt thwarts the attempted assassination of a beautiful U.N. scientist investigating a disease that is driving thousands of North Africans into madness, cannibalism, and death. The suspected cause of the raging epidemic is vast, unprecedented pollution that threatens to extinguish all life in the world's seas. Racing to save the world from environmental catastrophe, Pitt and his team, equipped with an extraordinary, state-of-the-art yacht, run a gauntlet between a billionaire industrialist and a bloodthirsty West African tyrant. In the scorching desert, Pitt finds a gold mine manned by slaves and uncovers the truth behind two enduring mysteries -- the fate of a Civil War ironclad and its secret connection with Lincoln's assassination, and the last flight of a long-lost female pilot....Now, amidst the blazing, shifting sands of the Sahara, DIRK PITT will make a desperate stand -- in a battle the world cannot afford to lose!

Iceberg

Frozen inside a million-ton mass of ice-the charred remains of a long missing luxury yacht, vanished en route to a secret White House rendezvous. The only clue to the ship's priceless-and missing-cargo: nine ornately carved rings and the horribly burned bodies of its crew.

Nave - Salorno

 km 31

Ale

Nave - Salorno

km 31
Ale
Oggi 57 minuti e 30 secondi per completare il giro.

Ferrata del Cadin e rientro a Grumo passando da Faedo

km 10 - dislivello 650 m

Ale

Di corsa al lavoro

km 4 - dislivello 90 m

Ale + L.

Non di corsa al lavoro ma corsa durante l'orario di lavoro 😆. Da quando mi sono trasferito, lavorativamente parlando, in quel di Salorno, può accadere che le attività di riabilitazione psichiatrica contemplino anche attività sportiva svolta con un solo paziente o in gruppo e quindi oggi con L. ci siamo fatti questi 4 km in giro per il paese.

Corsa collinare

km 11 - dislivello 250 m

Ale

I buddenbrook

"I Buddenbrook" narrano l'ascesa e il declino attraverso quattro generazioni di una famiglia della borghesia mercantile di Lubecca. Titolari di una ditta di cereali fondata nel 1768, i Buddenbrook hanno costruito la propria fortuna economica sull'etica del profitto e la disciplina del lavoro e fondato il proprio prestigio sociale sulla rettitudine e il decoro. Ma nella serena compostezza di quel mondo si insinuano a poco a poco i segni del disfacimento finanziario e morale, di quell'insolubile antinomia tra «la volontà del contegno», che argina la dissoluzione ma soffoca la vita, e la resa al caos degli impulsi irrazionali che rompono i ceppi ma frantumano ogni valore sfociando nell'autodistruzione. L'ultimo discendente, Hanno, che eredita dalla madre la passione per la musica e muore di tifo in giovane età, incarna nella sua fine precoce di borghese sviato dall'arte l'esito tragico della lunga saga familiare. La decadenza dei Buddenbrook, in cui Mann ha tratteggiato l'essenza dello spirito borghese europeo, diventa così specchio della crisi dell'umanesimo occidentale, dal cui tramonto nasceranno i mostri della barbarie.

Di corsa alla Clinga

 

km 8 - dislivello 130 m
Ale

10 km di ripetute

km 10
Ale

Nave - Laghetti

km 42
Ale